O ballet é uma dança clássica, considerada uma das sete belas artes tradicionais. Tendo uma natureza holística, exige que a mente, corpo e expressão funcionem em sincronia. Por isso, é uma prática que beneficia a todas as pessoas.

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O ballet exige fisicamente de seus praticantes, que começam os exercícios na barra, uma ferramenta que ajuda os alunos a ganharem força, resistência e equilíbrio.

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Por fim, favorece muito a mente, pois exige plena concentração, uma vez que há uma enorme variedade de movimentos e alinhamentos que o aluno deve realizar a cada aula.