Ginástica Hipopressiva

A Ginástica Hipopressiva, ou Método Abdominal Hipopressivo (MAH) é uma técnica de exercícios rítmicos na região abdominal com o objetivo auxiliar a diminuição da pressão intra-abdominal e intra-torácica.

Essa ação ativa os músculos do períneo e da faixa abdominal, garantindo diversos benefícios como: a melhora das tensões dos músculos respiratórios e dos músculos antigravitacionais hipertónicos.

Ainda, é um exercício que colabora com o alívio nas dores da região lombar, melhora a postura e tonifica o assoalho pélvico.

Essa método de treinamento é pioneiro na região e está dentro das práticas de Pilates do Studio Zen! 

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