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O que é Hatha Yoga?


O Hatha Yoga, ou Yoga Clássico é uma das técnicas mais conhecidas e praticadas do Ocidente. A partir dele surgiram outros estilos como o Vinyasa Yoga, por exemplo.


Este tipo de Yoga concentra-se na execução de posturas (asanas) e exercícios de respiração (pranayamas), trabalhando corpo e mente, e espírito – o princípio básico do Yoga.


É um método que dá bastante ênfase ao corpo e ao alinhamento postural, importante para realizar as posturas corretamente. Também costuma-se trabalhar bastante o uso de mantras e meditação.


A prática do Hatha Yoga leva a expansão da consciência, concentração, equilíbrio físico e mental que fazem diferença em todas as áreas da vida, além de proporcionar força, vigor físico, relaxamento e qualidade de vida.


Foi introduzido por Yogui Swatmarama, no seu livro Hatha Yoga Pradipika, aproximadamente no século 15 na Índia. Este sistema de yoga é o mais popular do mundo e o mais fácil de praticar, pois é adaptável para todo tipo de pessoa e de qualquer idade.


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