O Que é Vinyasa Flow Yoga?

O Vinyasa Flow é um estilo de yoga derivado do Hatha Yoga, caracterizado pela

sequência de movimentos coordenados com a respiração, que ligam uma postura a outra

para criar um fluxo continuo.

É uma prática que incorpora posturas (asanas) de forma a criar uma meditação em movimento, a qual se torna estática no final da aula, estimulando o relaxamento e a concentração (dhyana e dharana).

O Vinyasa estimula primeiramente o corpo de maneira disciplinada e constante para, em seguida, alcançar um nível mais sutil e que conecte o físico com a mente.

Como filosofia, o Vinyasa reconhece a natureza temporária das coisas. Entramos em uma

postura, permanecemos por alguns momentos e depois saímos. O Vinyasa oferece uma

grande variedade de posturas e as aulas nunca são iguais.

Nesse método, o ritmo da aula tem uma sequência fluida e crescente, ou seja, um início preparatório com posturas básicas, e aumento da dificuldade conforme a capacidade do aluno até atingir a “Peak Pose” (que é o norte da prática) Depois disso a prática vai reduzindo a intensidade até que entra em um momento lunar e por fim o Savasana.

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